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?>Para que los niños coman sano en casa y la escuela
Para que los niños coman sano en casa y la escuela
Sugerencias para que los niños coman saludablemente en casa
Se el ejemplo para tu hijo y come sano.
Disfruta las comidas con tus hijos.
Establece un horario regular para las comidas en familia.
Evita las peleas por la comida.
Sugerencias para los almuerzos escolares
Para evitar que dejen comida o se queden con hambre, el niño te ira diciendo poco apoco lo que necesita, sólo cuida el balance.
Trata continuamente de ofrecerles nuevos alimentos, hazlo poco a poco y en porciones pequeñas como una o dos cucharadas.
Involucrar a los niños en la elección de sus almuerzos, así ellos irán conociendo alimentos saludable y en que cantidades deben consumirse.
Un lunch saludable Incluye alimentos de 4 ó 5 de los grupos alimenticios que vienen en la Pirámide infantil.
Para que el niño pueda identificar su almuerzo colócale etiquetas o su nombre a los recipientes donde lo guardes.
Para los más chiquitos, envía su almuerzo ya cortado y pelado.
Dale un lunch divertido y atractivo a tu hijo, por ejemplo corta la zanahoria en forma de flores, los pepinos en círculos y los tomates como corazones.
No olvides enviarles alimentos frescos, de esta manera logras que se los coman y tienen menos probabilidades de que se enfermen.
